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Wochenplan für günstige Mahlzeiten
Liebe Anna, ich wollte dir kurz erzählen, wie ich meine Mahlzeiten für die nächste Woche organisiere, weil das Geld gerade etwas knapp ist. Am Sonntag gehe ich zum Markt und kaufe günstiges Gemüse, ein paar Kartoffeln und Reis. Für das Frühstück plane ich Haferflocken mit Banane und etwas Honig – das kostet wenig und hält mich lange satt. Mittags koche ich oft eine Suppe aus Karotten, Linsen und Tomaten, die ich am Vorabend vorbereite und dann einfach aufwärme. Abends gibt es meistens ein einfaches Pfannengericht: Zucchini, Paprika und ein paar Eier, dazu ein Stück Vollkornbrot. Ich versuche, Reste zu verwenden, damit nichts verschwendet wird. Am Wochenende bereite ich eine große Portion Chili zu, das reicht dann für mehrere Tage. So spare ich nicht nur Geld, sondern habe auch immer etwas Warmes zu essen. Viele Grüße, Lena
Wörter aus diesem Text
- knapp
- tight, scarce; not enough
- Haferflocken
- rolled oats, used for breakfast
- vorbereite
- prepare in advance
- verwerte
- to reuse, make use of
- Portion
- a serving, a portion of food